Приступим к их подробному разбору.

Правило первое - покой. Еще перед тем как вы начнёте выполнять цигун, в вашем разуме и в вашей душе должен установиться покой. И покой установиться если не будет никаких мыслей, возмущающих разум и сердце. Это конечно не значит что мыслей не должно быть в принципе, мысли всегда есть, они были есть и будут вас есть всегда. Но !!!! Как сказал один мудрый китаец : "Лучше всего быть подобным неподвижным облакам в поднебесье и покойной глади вод на земле, и пусть в облаках парят коршуны,а в воде резвятся рыбы. Вот образ сознания, претворившего в себе Путь". Так что пусть мысли резвятся себе, а вы оставайтесь спокойными.

Правило второе - расслабленность. Это то самое правило о котором уже не раз упоминалось. Расслабленность, но не растекаемость и не превращаемость в медузу. Расслабленность это состояние лёгкого тонуса, который даёт ощущение тела, даёт возможность почувствовать себя, возможность и способность к быстрому реагированию. Речь идёт не только о физическом расслаблении, но и об эмоциональном. В человеке всё настолько связано тесно что одно без другого не будет.

Правило третье - тщательность. Ну это вообще главный косяк в нашей школе - патологическое отсутствие тщательности. Такое ощущение, что народ не в теме просто что это такое. На всякий случай объясняю, тщательность выполнения это когда вы старательно, аккуратно и предельно точно выполняете все действия. Когда вы очень внимательно следите за всем, что делает ваше тело, как дышит и что чувствует.

Четвёртое правило - постоянство. Постоянство это очень важная вещь, и не только для цигун, но и вообще для тренировочного процесса в целом. Даже если подходить к тренировкам исключительно как к физической подготовке , то постоянство даст мышцам запас прочности и вы не растратите так быстро, а восстановите гораздо быстрее свои физические параметры в случае чего. Но поскольку цигун это не просто банальная физуха но и работа с вашей волей, то без постоянства вообще обойтись нельзя, потому что волю необходимо тренировать каждый день. И если вы не потренировали тело один раз то вы потеряете часть физических параметров, но если вы не потренировали волю то вы потеряли почти всё что было нажито непосильным трудом.

Ну и наконец пятое правило - тройное упражнение. Моё любимое правило вообще. Оно гласит что мало тренировать волю при помощи цигун каждый день, необходимо тренировать волю трижды в день. Утром, днём и вечером. Утром удаляем старое получаем новое, днём поддерживаем и накапливаем, а вечером тратим. Из этого следует что каждому комплексу цигун своё время. Одни лучше делать утром, другие днём, а некоторые вечером.

Ну всё, с тем что такое "правильный подход к тренировочному процессу" разобрались. В следующей части поговорим о том, какие существуют комплексы цигун и в чём их особенности.